エストロゲンを増やすには

エストロゲンを増やすには

・規則正しい生活を送る
・バランスのとれた食事をする
・ストレスを緩和する
・大豆製品を摂取する
・プラセンタを利用する

といった方法があるそうです。
エストロゲンは不規則な生活で分泌量が減るそうですから
規則正しい生活を心がければ増えていくはずですよ。

また、大豆イソフラボンは植物性のエストロゲンと言われていて
摂取することで働きをサポートしてくれるそうです。

プラセンタはホルモンバランスを整える効果があるそうですから
減っているエストロゲンの分泌を促してくれるはずですよ。

タグ：エストロゲンを増やすには 大豆 プラセンタ

エストロゲン 不足

エストロゲンが不足してくると、
更年期障害の症状が出てくることが多いです。

エストロゲンは年齢と共に減っていくものですが
生活習慣などによっても不足していきがちです。

規則正しい生活、バランスのとれた食事、
ストレスを溜めないようにしていくことで
エストロゲンなどのホルモンバランスを整えていきましょう。

タグ：エストロゲン 更年期障害 不足

エストロゲン 骨

エストロゲンは骨の形成に必要なホルモンなのだそうです。

エストロゲンが減ってくると
骨粗しょう症になる可能性が出てくるそうですから
なるべく分泌が妨げられないようにしていきましょう。

エストロゲンなどのホルモンは
不規則な生活をしていると乱れてきますので
規則正しい生活を心がけていってみましょう。

タグ：エストロゲン 骨 骨粗しょう症

エストロゲン 豆乳

エストロゲンに近い働きをするのが
「植物性エストロゲン」と言われている
『大豆イソフラボン』です。

豆乳や納豆を定期的に摂取していくことで
エストロゲンの減少をフォローすることが出来るそうですよ。

また、他にもプラセンタを利用することで
ホルモンの分泌量を調節することも出来るそうですから
試してみるのもいいのではないでしょうか。
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タグ：エストロゲン 豆乳 イソフラボン

エストロゲン 乳癌

エストロゲンの分泌量が増えると
乳癌になるリスクが高くなると言われています。

エストロゲンは生理周期で分泌の量に変化がありますが、
大豆製品の摂取のし過ぎも良くないようです。

バランス良く食事をしていって、
ホルモンバランスが崩れないようにしていきましょう。

タグ：乳癌 エストロゲン リスク